나도 혹시 당뇨? 초기증상과 자가테스트까지

🍬 안녕하세요! 자주오면 건강해지는 블로그입니다

오늘은 **'당뇨병 초기증상과 자가진단 방법'**에 대해

꼼꼼하게 알려드릴게요 😊

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1️⃣ 당뇨병이란?

**당뇨병(Diabetes Mellitus)**은

몸속에서 혈당(혈액 내 포도당)을 조절하는 인슐린 기능에 이상이 생겨

혈당이 비정상적으로 높아지는 만성질환입니다.

👉 문제는 초기에는 증상이 매우 모호하거나 거의 없어

진단 시기를 놓치기 쉽다는 점이에요.

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2️⃣ 당뇨 초기증상 어떤 게 있을까?

📍 다음과 같은 증상이 2가지 이상 지속된다면 당뇨 전단계일 수 있어요:

증상	설명
🚽 잦은 소변	혈당이 높아 소변으로 배출되면서 자주 화장실에 감
😰 심한 갈증	소변량 증가 → 수분 부족 → 갈증 유발
🍔 식욕 증가	혈당이 높지만 세포는 포도당을 못 써서 계속 배고픔
⚖️ 체중 감소	식사는 하지만 인슐린 부족으로 체중이 줄어듦
😴 피로감	에너지 부족으로 인해 쉽게 지침
👁️ 시야 흐림	고혈당이 안구 수정체에 영향을 줘 시야가 뿌얘짐
🧁 단 음식에 대한 강한 갈망	혈당 급변으로 단 음식 당기는 경우 많음
🩹 상처가 잘 안 낫고 감염에 취약함

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3️⃣ 나도 당뇨일까? 🔍 자가진단 테스트

아래 항목 중 3개 이상 해당되면 병원 방문 권장됩니다.

✅ 당뇨 자가진단 체크리스트

• 최근에 체중이 갑자기 줄었다
• 자주 목이 마르고 물을 많이 마신다
• 화장실(소변)을 자주 간다
• 피곤함이 잘 풀리지 않는다
• 단 음식을 유난히 자주 먹고 싶어진다
• 가족 중 당뇨병 병력이 있다
• 복부비만이 있다 (허리둘레: 남 90cm↑ / 여 85cm↑)
• 고혈압 또는 고지혈증을 진단받았다

➡ 3개 이상이면 병원에서 혈당검사를 받아보세요!

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4️⃣ 정상 혈당 수치는 얼마일까?

검사 시점	정상 수치	당뇨 전단계	당뇨병 가능성
공복 혈당	70~99 mg/dL	100~125	126 이상
식후 2시간	140 mg/dL 이하	140~199	200 이상
당화혈색소(HbA1c)	5.6% 이하	5.7~6.4%	6.5% 이상

📌 공복 혈당 100~125 사이면 당뇨 전단계로 분류되며,

이 시기에 식습관과 운동을 조절하면 충분히 예방 가능합니다.

 

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5️⃣ 언제 병원에 가야 할까?

다음 중 하나라도 해당된다면 내과 또는 내분비내과 진료를 추천합니다:

• 자가진단 체크리스트 3개 이상 해당
• 공복 혈당이 100 이상 나오기 시작함
• 최근 시야 흐림, 피로, 체중 감소, 소변 증가가 뚜렷함
• 임신 중 고혈당 진단을 받은 적 있음
• 가족 중 1명 이상이 당뇨병 환자임

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6️⃣ 한국 성인의 당뇨 유병률은?

📌 2023년 기준 통계 (대한당뇨병학회)

구분	유병률
전체 30세 이상 성인	약 16.7%
남성	19.2%
여성	14.2%
65세 이상 노인	30% 이상 당뇨병 보유

😨 성인 6~7명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있다는 사실,

생각보다 훨씬 높은 수치죠?

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📋 요약 정리

항목	핵심 요약
주요 증상	잦은 소변, 갈증, 피로감, 시야 흐림, 체중 감소 등
자가진단	체크리스트 3개 이상 해당 시 병원 권장
정상 혈당	공복 70~99, 식후 140 이하
병원 방문 시점	증상 2개 이상 + 가족력 or 비만 + 공복 100 이상
유병률	성인 16.7%, 노인층 30% 이상 보유

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