🍬 안녕하세요! 자주오면 건강해지는 블로그입니다
오늘은 당뇨 초기증상에 대해 알아볼게요! 😊
❓ 당뇨병, 왜 조기 발견이 중요할까?
당뇨병은 혈당이 정상보다 높아져서 우리 몸의 대사 균형이 무너지는 질환입니다.
초기에는 겉으로 큰 증상이 없어서 그냥 넘기기 쉽지만,
방치하면 신장, 눈, 발, 심장, 신경계 손상까지 생길 수 있어요! ⚠️
그래서 오늘은,
놓치기 쉬운 당뇨 초기 신호를
하나하나 짚어보도록 할게요. 🧐
🧠 대표적인 당뇨 초기증상 7가지
1️⃣ 자꾸 목이 마르다
평소보다 물을 많이 마시게 되거나,
밤에 물을 찾는 횟수가 늘어났다면 주의해야 해요!
2️⃣ 소변을 자주 본다
혈당이 높아지면 우리 몸은 소변으로 배출하려 해요.
밤에 자주 화장실을 가는 것도 대표 증상 중 하나예요. 🚽
3️⃣ 피로감이 쉽게 몰려온다
평소보다 금방 지치고 무기력한 느낌이 있다면
당을 제대로 에너지로 사용하지 못하는 상태일 수 있어요.
4️⃣ 갑자기 살이 빠진다
식사는 평소처럼 하는데도 원인 모를 체중 감소가 있다면
단순 스트레스가 아닌 대사 이상일 수도 있습니다.
5️⃣ 상처가 잘 낫지 않는다
잔 상처가 며칠씩 낫지 않고,
염증이 자주 생긴다면 혈액순환 저하와 관련 있을 수 있어요.
6️⃣ 잇몸이 약해지고 구취가 심하다
입 냄새가 자주 나거나,
잇몸에서 피가 나고 시린 증상이 생기기도 해요.
7️⃣ 눈이 침침하고 시야가 흐려진다
혈당이 높아지면 안구 내 수분 균형에 영향을 주기 때문에
시야가 뿌옇게 느껴질 수 있습니다. 👁️
💡 이런 사람이라면 더 주의하세요!
- 가족 중에 당뇨병 환자가 있는 경우
- 비만, 특히 복부비만이 있는 경우
- 탄수화물 위주 식사 + 운동 부족
- 고혈압, 고지혈증이 함께 있는 경우
이런 조건에 해당된다면, 증상이 미미하더라도
혈당 검사를 한 번 받아보시는 게 좋아요!
📋 당뇨 초기증상 요약표
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증상
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설명
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잦은 갈증
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물을 계속 찾게 됨
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빈뇨
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밤중 화장실 빈도 ↑
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피로감
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쉽게 지치고 무기력
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체중 감소
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원인 없이 살 빠짐
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상처 지연
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잘 낫지 않는 상처
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구강 문제
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구취, 잇몸 출혈
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시야 흐림
|
눈이 침침해짐
|
✅ 당뇨는 '초기 대응'이 가장 중요합니다
초기에는 간단한 식습관 개선, 체중 조절,
운동만으로도 충분히 혈당을 안정시킬 수 있어요!
- 정제 탄수화물 줄이기
- 가벼운 걷기 운동이라도 매일 실천하기
- 수분 충분히 섭취하기
- 정기적인 혈당 검사로 관리 시작하기
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